减肥
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运动+饮食 让脂肪迅速“开溜”
减肥运动加强版 运动半小时后，再练腹肌。要想有效减掉啤酒肚，运动时先用30分钟的时间锻炼身体其他部位，让体内的糖原消耗到最低水...
2018-03-05 05:39:50 -
比基尼曲线攻略 9大方法夏季瘦身
1、计划很重要 如果减肥的你毫无目标甚至是毫无计划的话，你就更加容易徘徊在冰箱旁或者是久坐在电脑前哦！吃得过多和缺乏运动都是非...
2018-03-05 05:39:16 -
3大原则8项注意 减肥要紧记
1、减肥是我们的生活态度 不要一听到别人说要减肥就嗤之以鼻，女人减肥不是单纯地“为悦己者减”，不要觉得愚蠢。减肥是一种积极的生...
2018-03-05 05:38:42 -
甩肉黄金期 疯狂燃脂超实效
3大最佳减重时机： 时机1 经期前除躁，经期中均衡营养，经期后减重效果强！ 时机2 白天醣类、脂质，晚上蛋白质，分类进食不怕胖！ 时机...
2018-03-05 05:38:08 -
10招加快新陈代谢 超速燃脂
1.卡路里—双刃剑 专家认为，在运动量正常的情况下，只要把你的体重乘以11就可以得到每天应该摄入的卡路里数，也就可以每天轻松减掉约...
2018-03-05 05:37:34 -
清晨做好4件事 让你彻底变瘦
7：00 晨起一杯白开水 起床后喝一杯白开水，不但有助于快速排尿，还能补充细胞水分。较低血液粘稠度。通常饮用白开水半个小时以后，身...
2018-03-05 05:37:00 -
3技巧加快新陈代谢 快速瘦10斤
现在小编就为你介绍加速新陈代谢的技巧，让你可以在不同方面提高新陈代谢速度，让你在轻松简单的生活习惯中，减去身上多余脂肪。 技...
2018-03-05 05:36:26 -
严守7大减肥戒律 成功瘦身不反弹
1.吃饭要规律 吃饭一定要定时，定量。很多人在减肥的时候会饥一顿，饱一顿。这么做不但减不了肥，还会对身体造成负担。正确的节食方...
2018-03-05 05:35:52 -
魔法弹力绳拉伸完美线条
动作1：毯上腹部练习 双脚上抬，将弹力绳环在双脚脚底，双手拉住弹力绳的两端，保持身体平衡，双腿和后背都要保持平直，让身体呈“...
2018-03-05 05:35:18
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