减肥
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早起做减肥操 燃脂效果翻倍(图)
一觉醒来做一些早起减肥操除了能帮你甩掉一直挥之不去的脂肪，还能让你精神好气色佳，投入到一天的工作当中！...
2018-03-04 12:17:34 -
利用小道具做减肥动作 加速燃脂速度(图)
在你用烦了跑步减肥法的时候，可以试试日式走路减肥法，平时在家中利用一些小道具做做减肥操，二者相结合，减...
2018-03-04 12:17:00 -
什么是普拉提
普拉提是一种有氧肌肉训练运动，它能帮助你拥有扁平的腹部、结实的肌肉、协调而柔韧的躯体，是减肥的很好选择...
2018-03-04 12:16:26 -
郑多燕减肥舞有用吗
郑多燕减肥舞属于一般有氧健身操，消耗热量大约是360-460大卡/每小时（以体重60kg的人为参考。运动消耗热量与体重...
2018-03-04 12:15:52 -
吃饭后多久可以运动
吃饭后多久可以运动，这个答案要根据运动强度、以及你吃东西的饱腹程度而定。一般来说高强度运动可在饭后两小...
2018-03-04 12:14:54 -
有氧舞蹈有哪些
常见的有氧舞蹈有：拉丁、街舞、民族舞、肚皮舞、爵士等。练习有氧舞蹈的好处主要为：控制超重肥胖效果明显、...
2018-03-04 12:14:20 -
把三种家务变成减肥运动
做家务是一件非常讨嫌的事情，但是又不得不做的事情，把家务活利用起来，当成减肥运动来做，这样既完成了任务...
2018-03-04 12:13:46 -
节后减肥重在调整 饮食粗细搭配加运动
每逢佳节胖三斤，但是对于很多人来说，过个春节胖个四五斤也不是不可能的。高脂肪高蛋白的饮食，加上多吃少运...
2018-03-04 12:13:12 -
爬行减肥法 打造S曲线
爬着都能减肥。爬行能使身体重量分布到四肢，除了有效减肥，还能减少脊椎负荷，让女人成为“美丽爬行动物”。...
2018-03-04 12:12:38
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