减肥
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20分钟hiit入门训练 练出好腹肌
hiit指的高强度间歇性训练，是一种在短时间内多次重复动作来训练心肺功能，锻炼肌肉，减脂瘦身的方法。下面小编...
2018-03-03 14:06:56 -
学生暑假减肥计划 月瘦20斤
一个暑假，逍遥快活，吃喝玩乐地过了，体重定会一路飙升。而如果你一步步去实现自己的减肥计划，你就会逆袭变...
2018-03-03 14:06:22 -
快走减肥的正确方法有哪些
快走减肥的正确方法有哪些？掌握五种正确的快走减肥方法能有效地提高减肥的效果。...
2018-03-03 14:05:48 -
5个动作扭转骨盆加倍瘦身
骨盆关系到一个人的姿态是否端正。很多女生都会存在骨盆不正的问题，而一套骨盆瘦身动作不仅能矫正骨盆，而且...
2018-03-03 14:05:14 -
怎样做伸展运动瘦得快？
经常做伸展运动，有助于全身淋巴腺的畅通及关节的放松，增强身体柔软度，保健又减肥。...
2018-03-03 14:04:40 -
有氧运动和无氧运动 哪个更减肥？
相信不少朋友都会听说过有氧运动和无氧运动，那到底是什么是有氧运动，什么是无氧运动，它们之间有什么区别，...
2018-03-03 14:04:06 -
怎样游泳最减肥？
游泳是一种最为理想的有氧运动，其减脂效果非常好。但是一些人因为没把握技巧，却没能达到自己想要的瘦身效果...
2018-03-03 14:03:32 -
每天晚上跳绳能减肥吗？
现在估计大家都认为运动减肥是一种比较好的方法，但是可能大家又没有多少的时间可以出去外面进行一些室外的运...
2018-03-03 14:02:58 -
臀冲一招 效果胜过深蹲1.7倍
臀冲，即臀部冲刺。相比其他运动，臀冲对臀部的训练效果要好得多。除了锻炼臀部，臀冲动作还能训练小腿、腰部...
2018-03-03 14:02:24
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