糖尿病健康一天从早餐做起(2)

　　早餐品种相对比较单一，大家要时常交换一下食物品种。比如周一喝牛奶吃包子，周二可以喝豆浆吃馒头，周三吃玉米，周四周五再换别的。这样营养就不会单一。

　　另外，大米粥由于米饭煮得比较稠，容易消化吸收，对人体的血糖升高速度比较快。糖尿病患者一定要注意适量少吃。

　　“多面早餐”制作方法：

　　原料：5个馄饨，2个水饺，半两面，3棵小油菜（根据自己喜欢的口味或者家里有的原料配合选择）

　　配料：

　　食盐5克，香油3滴，水1升

　　做法：

　　1.将锅里加入水，烧开。

　　2.把水饺、馄饨、面条，一一下锅，煮熟。