减肥方法
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8式腹部减脂操 狙击腹部赘肉
肚子上的赘肉怎样减才可以一劳永逸不反弹？这里介绍的是一套收腹健美操，它可以有效地狙击腹部赘肉，从而达到...
2018-03-06 12:23:20 -
七种居家小运动 消耗卡路里不含糊
想要再瘦一点吗？想要不复胖吗？饮食控制并不是唯一能达到减重、长久维持窈窕的方法。 日常生活中，还有许多既轻松又有趣的方法，可...
2018-03-06 12:22:46 -
15分钟经典减肥运动 快速瘦身
从消耗热量的角度来看，爬15分钟楼梯和快步健走30分钟所燃烧的卡路里一样多。 爬楼梯相当于垂直健走，好处多多，消耗热量惊人，而且可...
2018-03-06 12:22:12 -
5节跳绳运动 甩脂变瘦
想使腰部和大腿弯曲、小腿结实，跳绳可说是最理想的运动。只要有一条绳子和大约半坪的空间，就可以做到。一天...
2018-03-06 12:21:38 -
简单瘦臂操 5步练出纤细臂
很多女性都担心上臂的肉肉使自己穿衣服很难看，普通的减肥操也很难达到瘦臂的效果。怎么办？跟小编学习以下5组...
2018-03-06 12:21:04 -
每日搓脚2分钟 1月快速瘦10斤
美这里，瘦那里，可是不要忘了脚！悄悄告诉你，脚底存在着各个脏器的反射区，按摩和刺激相应反射区，可以促进...
2018-03-06 12:20:30 -
8组运动 让你边看电视边减肥
许多女性，特别是宅女们身上的肥肉的一个元凶就是成天坐着看电视。电视也因而被认为是减肥的大敌。其实，只要学会技巧，看电视也可...
2018-03-06 12:19:56 -
下半身减肥操 瘦腿收腹又翘臀
平坦的小腹，紧实的翘臀，修长的双腿都是魔鬼身材的象征，怎样才能拥有这样完美的曲线呢？今天就来教你5招减肥操，帮你瘦腿翘臀和收...
2018-03-06 12:19:22 -
正确跑步 笔直纤细腿型跑出来
很多人都有这样的顾虑，跑步的确会使小腿变粗，短跑运动员的小腿就都很粗壮；跑步也会让小腿变得结实，腿部线条更美，马拉松运动员...
2018-03-06 12:18:48
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