减肥方法
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瘦身指南：动感单车边发泄边瘦身
一个固定在地面上的器械，何以调动人们的兴奋细胞，全情投入到对每一块肌肉、每一处关节的按摩？并且取得很好的瘦身效果？本期减吧...
2018-03-05 23:55:09 -
健身球减肥操 改善肥胖体质
健身球操主要有两个功效：一是矫正体型，二是让肌肉恢复平衡的状态。健身球操是一种锻炼大胸肌、腹肌等的肌肉锻炼运动，随着肌肉质...
2018-03-05 23:54:35 -
四个pose 助你快速消除多余脂肪
如果脂肪已经成为身上一个突显的事实，逃避和忽视只是一种自欺欺人的消极处理方式。顽固脂肪一天不除，这个夏天就没办法穿漂亮清爽...
2018-03-05 23:54:01 -
10分钟晨起运动 塑身美颜气色好
晨型瘦身KEY POINT 1.起床后必做三件事 眼睛一睁开就先做这三件事，唤起身体机能，活络血液循环。 ● 所有动作要加速：睡醒30分钟内，让低...
2018-03-05 23:53:27 -
热瑜伽帮你减肥成功
热瑜伽因为能够消耗相当多的热量，排出大量的汗水，故有瘦身、健身、排毒之功效。对于减肥的MM来说，热瑜伽就是一个塑身烤箱。热瑜伽...
2018-03-05 23:52:53 -
靠墙站也能瘦 零成本塑造好身形
Step1 提臀“骨盆”体操 在日本，“骨盆”体操是最近一段时间以来减肥的一大话题。有些传闻说因为支撑腰腹部的骨盆有所松懈和扩张所以...
2018-03-05 23:52:19 -
椅子减肥操 轻松瘦腰美腿瘦手臂
减肥操是最能针对局部减肥的运动之一，能帮助你塑造完美的身体曲线。给你推荐一套非常简易的椅子减肥操，让你坐着也能轻松瘦腰、瘦...
2018-03-05 23:51:45 -
秘方运动清肠胃 减掉你的假肚腩
肠胃不通你属于哪一种？紧张型便秘： 由于工作、学习压力突然增大或突发事件而引起的便秘问题。 紧张型便秘属于浅层次的便秘问题，也...
2018-03-05 23:51:11 -
运动减肥需长期坚持 每次心率超过100才有效
●脂肪是全身性的，并非练哪个部位就可以减哪个部位的多余脂肪 ●多运动要求保证每次运动时间超过30分钟，并不是运动次数的简单叠加...
2018-03-05 23:50:37
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