减肥方法
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倒走可以减肥吗？
倒走可以减肥。据测试在相同速度下跑步，向后跑比向前跑多消耗约23%的身体热量。另外，倒着走能够锻炼腰椎，缓...
2018-03-03 11:59:08 -
跳绳脚后跟疼是怎么回事？
跳绳脚后跟疼痛是怎么回事？水泥地这样的硬地板跳绳并且脚后跟着地，会对脚跟产生冲击，容易导致足部肌肉劳损...
2018-03-03 11:58:34 -
如何预防运动受伤 10个科学运动原则要牢记
根据统计资料显示，运动受伤的发生率和交通意外受伤相当。运动过程循序渐进，做好热身，防止单一运动模式等对...
2018-03-03 11:58:00 -
在家就能完成的哑铃减肥动作
哑铃轻便，其锻炼方法简单，能随时随地进行。下面小编推荐一些方便人们在家完成的哑铃锻炼动作。...
2018-03-03 11:57:26 -
做什么运动减肥？教练教你10分钟瘦全身
做什么运动减肥？下面教练示范动作，一共8个动作，每个动作持续30秒，一次做2组，10分钟左右就能让你痛快淋漓甩...
2018-03-03 11:56:52 -
倒着走有讲究 掌握技巧不伤身
在运动过程中，人们喜欢用倒着走的方式来作缓冲。那倒着走有什么好处？又有什么讲究呢？...
2018-03-03 11:56:18 -
每天坚持运动瘦不下来 怎样运动减肥
运动时间不够、运动方式单一、饮食不节制等原因都会使得运动减肥失效。那怎样运动减肥？...
2018-03-03 11:55:44 -
运动过量会猝死 运动量多大好
运动量多大好？每次进行中等强度有氧运动30分钟到60分钟左右，一周做3~5次；每次进行力量训练20分钟左右，一周做...
2018-03-03 11:55:10 -
骑自行车减肥 你必须知道的小技巧
骑自行式是一种轻松的有氧运动，但是如果骑的方法不对，会对膝盖、脚踝造成严重伤害。关于骑车减肥，下面的一...
2018-03-03 11:54:36
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