减肥方法
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慢跑一小时能消耗多少卡路里
不少妹子在运动减肥的过程中选择了更温和的方式，例如慢跑。慢跑属于有氧活动，能调动全身的肌肉，促进身体燃...
2018-03-02 17:18:14 -
一周运动减肥计划 甩掉厚脂肪
运动减肥，首先要制定好合理的运动计划，包括每天的运动量和运动时长，每次不同的运动类别，多组合的运动类别...
2018-03-02 17:17:40 -
运动时饥饿感来袭怎么办
不少女性想通过运动减肥，但一运动就极容易出现头晕和饥饿的现象。想要避免这种状况的发生，首先要切记不要空...
2018-03-02 17:17:06 -
练拳击可以减肥吗 女性比男性更适合练拳击
拳击给人的印象多数停留在“粗暴”、“暴力”等的负面形象下，其实拳击也是一项很适合女子的运动，在减肥瘦身...
2018-03-02 17:16:32 -
运动后肌肉酸痛如何缓解
一般人运动完，在12至48小时后会出现肌肉酸痛。没有运动习惯者如果初次训练，这种酸痛感更加明显。肌肉酸痛是因...
2018-03-02 17:15:58 -
不想出门怎么锻炼身体
不想出门运动，在家也不要舒舒服服地“葛优躺”哦，不想出门不是瘦不下来的借口，在家也能做一些简单的拉伸运...
2018-03-02 17:15:24 -
爬山减肥效果好吗 瘦身美景两不误
在城市待久了，不如在深山原野中和大自然来一场最舒适的拥抱。爬山是一项户外的运动，在这项运动中，不仅能收...
2018-03-02 17:14:50 -
大众健身操 动一动预防职业病
颈椎病、腰肌劳损、腰间盘突出..是上班一族常见的职业病，如果视而不见很容易在晚年的时候加重病情，偶尔做一下...
2018-03-02 17:14:16 -
有氧搏击操的好处 在刺激动感中燃脂
对现代人来说，有氧搏击操是种好玩而不伤害任何人的发泄法。因为玩的人不是跟别人搏击，也无需任何器材，而是...
2018-03-02 17:13:42
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