减肥方法
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寒冷的冬天该怎么运动减肥
冬天运动减肥要注意选择适宜的锻炼时间和锻炼环境。阴雨雾雪天不适宜户外锻炼（可改在室内或阳台上）；晴日时...
2018-03-02 10:12:07 -
跑步的好处 能修复大脑损伤
加拿大研究人员发现，跑步可以触发一种分子的产生，而这种分子可以修复动物模型的某些脑损伤。...
2018-03-02 10:11:33 -
运动后注意事项有哪些 不要马上做这6件事
运动后注意事项有哪些？无论是参加有氧运动还是无氧运动，健身后都会出现身体疲惫、肌肉酸痛的情况。因此运动...
2018-03-02 10:10:59 -
雾霾天运动的危害 晨练=慢性“吸毒”
对于喜欢运动健身、运动减肥的朋友来说，秋冬季节如果雾霾严重，早起运动锻炼并不是最佳选择。雾霾天晨练对身...
2018-03-02 10:10:25 -
一天之中什么时候跑步最好
夜跑减肥效果佳，但是冬天夜跑容易受风寒入侵，而且有安全隐患。下午4点至6点人体达到巅峰，此时运动能最大化地...
2018-03-02 10:09:51 -
每天走路的12大好处
走路的好处很多。一周步行三小时以上，可以降低35%～40%的罹患心血管疾病风险。美国《自然》杂志也有报道称，6...
2018-03-02 10:09:17 -
减肥平台期怎么样突破 试试最新55运动法
减肥遇到平台期怎么突破？如果你一直在跑步机上运动，厌倦了这样的运动方式或者体重停滞没有突破，或许可以试...
2018-03-02 10:08:43 -
跑步如何保护膝盖 6成人膝关节损伤和跑姿有关
跑步如何保护膝盖？组成膝盖的骨骼，半月板，韧带和肌肉在长期受力的情况下会被磨损。调查显示，有6成人膝关节...
2018-03-02 10:08:09 -
跑步受伤后冰敷的效果和注意事项
跑步的呼吸方法很重要，大部分人会将跑步容易喘、爬坡无力的原因归咎为心肺训练与肌力不足，其实更有可能是呼...
2018-03-02 10:07:35
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