健身方法
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老人压腿的四大好处 你了解吗
老人家的身体体能退化是很严重，有些运动更是不适合展开，但压腿是可以，当然需要把握度！那么压腿有哪些好处...
2018-03-16 03:49:08 -
饭后多久可以锻炼腹肌 1小时以后
饭后多久可以锻炼腹肌呢？相信对于现在想要锻炼腹肌但又只能饭后健身的小伙伴们是最关注的吧，那么吃完饭之后...
2018-03-16 03:27:22 -
提哑铃深蹲 四大动作要领要熟知
进行哑铃辅助深蹲健身是比较常见的组合，但想要达到锻炼的效果，需要了解真正的哑铃深蹲动作要领才行，那你知...
2018-03-16 03:26:50 -
游泳小常识 春天游泳要注意什么
在很多人眼里，游泳是个夏季运动。事实上，游泳是一项四季都适宜的运动。春天游泳也是好处多多。...
2018-03-16 03:26:19 -
三角肌前中后束肌肉锻炼方法
三角肌前中后三个部位的肌肉群必须全部练到才能有好的形体展现，学习三角肌肌肉正确的全面的锻炼方法很关键，...
2018-03-16 03:25:47 -
肋部肌肉拉伤 推荐三种方法应对
肋部是人体保护重要器官的部位，当然也是形体好不好看重要的部位！但选择这个部位健身人多也是常出现问题，肋...
2018-03-16 02:58:28 -
避免仰卧起坐的4个误区
男性锻炼腹肌可以多做仰卧起坐运动，女性减腹部也可以做仰卧起坐，下面的做仰卧起坐的好处与误区，可以帮助大...
2018-03-16 02:53:29 -
新手必知的5大健身误区
对于大多数健身新手来说，开始一项新的健身计划并持之以恒，是一件有挑战性的事。其中有哪些健身误区呢？一起...
2018-03-16 02:52:57 -
5个常见的健身误区 你们中招了吗
有些人由于对运动、自身生理阶段及安全锻炼缺乏了解，或对运动存在错误的认识，长期坚持错误的运动习惯和动作...
2018-03-16 02:52:26
