减肥
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有效减肥运动 动的多瘦的多
找一把牢固的椅子，坐在椅子的边缘，膝盖弯曲，双脚平放于地面。收紧腹部，身体微微后倾，将双脚抬离地面几厘米。保持稳定的动作，...
2018-03-06 06:17:46 -
4式枕头操 5分钟塑造完美体态
枕头是我们每个人都必须的家庭用品。这个看似很平常的东西，在减肥方面也有很大的作用。只要善用枕头，然后再配合不同的运动姿势，...
2018-03-06 06:17:12 -
减肥必备 最耗脂肪的6大运动
运动能提高基础代谢率，使体内脂肪迅速燃烧。每次运动后，人体基础代谢率升高的时间可持续24小时。如果每周运动三次，每次45分钟，就...
2018-03-06 06:16:38 -
瘦身秘籍：魔力减肥法
专家指出减肥时妇女以每周减1—0。5磅体重最为理想，男性以每周减1-2磅体重为宜。...
2018-03-06 06:15:47 -
水中减肥操 边玩水边减肥
不会游泳的MM也能在水下大展身手啦！今天，小编就为大家介绍6大水下动作，泳池变身减肥健身器。水下健身中你会感觉如丝绸般的物体在...
2018-03-06 06:15:13 -
简易哑铃运动 丰胸又翘臀
丰胸翘臀是女人性感美丽的必备武器。可偏偏胸部平平又长期久坐使臀部下垂？别急，今天小编就叫你一套哑铃操，帮你丰胸翘臀一步到位...
2018-03-06 06:14:39 -
夏季减肥：5种特效自行车减肥法
大家可知道，骑车方式有哪些？不同的骑车方式对减肥塑身起着不同的效果，是一种很好的户外运动。下面就告诉你这种减肥塑身的户外运...
2018-03-06 06:14:05 -
夏季一条健身带的时尚减肥方法
一条简单而又经济的健身带能够帮助我们锻炼、加强身体的每一块肌肉。在家中、在办公室，腾讯微博的JM们能随时随地进行各种练习。 动...
2018-03-06 06:13:31 -
运动减肥 当心12个真实谎言
相对于快速奔跑，慢跑或是快走这些持续时间较长的较低强度的有氧运动才能使我们消耗更多的脂肪。你是游泳、普拉提等健身项目的爱好...
2018-03-06 06:12:57
