健身
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晨练前不妨喝杯蜂蜜水
晨练前不宜吃东西，老年人可以喝杯蜂蜜水，提供能量。中年人及年轻人，早晨起来可先吃一些水果，多少提供一些...
2018-03-19 04:37:59 -
你知道怎么练胸肌吗？推荐3种方法
在现代社会，型男的标准还是要有一些胸肌才行。所以，对于男人来说，了解怎么练胸肌是很有必要的！一起跟小编...
2018-03-19 03:17:26 -
锻炼肱二头肌的2种方法
想要一身完美的肌肉是许多男性的终极梦想，可是生活的无奈倒是很多男性朋友都没有时间去锻炼，从而致使这些话...
2018-03-19 03:17:17 -
男人增大肌肉块的10大秘诀
增肌是要增加肌肉，不是一味的光增加体重，很多人还是没有找到增肌的正确方法，那么增肌的方法有哪些呢？跟小...
2018-03-19 03:17:03 -
吃什么长肌肉？练肌肉者一定要看
锻炼肌肉需要注意什么？肌肉的力量练习要遵循坚持、经常、全面发展、遵循渐进、逐渐加大运动量和运动强度等基...
2018-03-19 03:16:55 -
腹部人鱼线怎么练？推荐7种动作
人鱼线又叫人鱼纹，专业上的名字叫腹内外斜肌。指的是人体腹部两侧接近骨盆上方的两条V形线条，那么，练人鱼线...
2018-03-19 03:16:38 -
健身后喝巧克力奶效果更佳
经历完一次漫长、艰苦的健身锻炼后，选择喝什么饮料?可供选择的并不多，无非就是清水或者佳得乐等运动功能饮料...
2018-03-19 03:12:38 -
健身需要合理的饮食配合
40岁男士健身饮食要注意的问题，因此，需要降低盐的摄取量，健身中的男士尤其要注意饮食的清淡。如果是为减肥而...
2018-03-19 03:12:21 -
推荐黄金人鱼线的8套动作
想要透过速成的方式快速训练腹部肌群，在训练计划中除了腹部核心肌群的训练外，同时更要注意全身性的心肺、体...
2018-03-19 03:10:03
