健身
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懒人族美体大法
其实我们周围很多人都是懒得做运动，别提去附近的健身俱乐部了，就是走几步路也要经过激烈的思想斗争的、每天...
2018-03-10 14:08:03 -
瘦臀、收腹超效6个动作
适当地收腰，则能充分显示窄腰、宽臀的迷人身段。如果臀部不是那么理想的话，则可以选择“A”形裙、深色厚重的...
2018-03-10 14:07:31 -
有氧运动塑身妙不可言
有氧运动(aerobic exercise)，全称为有氧代谢运动，指以有氧代谢提供能量的运动，特点是强度低、有节奏、不中断，持...
2018-03-10 14:06:58 -
收腹塑腰四大经典招式
简单收腹运动，这个运动虽然简单，但非常有效，躺在地上伸直双脚然后提升，放回，不要接触地面，重复做15次。运...
2018-03-10 14:06:26 -
10招！让锻炼收获最佳效果
每学一个动作，务必了解其具体内容、功能和正确做法，每练一个动作，务必做到姿势正确并把意念集中在这个动作...
2018-03-10 14:05:54 -
运动前 热身不要转脖子
运动前我们常会做些热身运动，预防运动中出现的一些问题，但是该如何热身才正确呢？下面就一起看看去...
2018-03-10 13:09:22 -
跑前需要压腿热身吗
小时候，每每上体育课总会在跑步前做做压腿热身，其实这样的做法是错误的，正确的方式是在跑步后在进行压腿，...
2018-03-10 13:09:22 -
运动后肌肉酸痛的防治方法
如何预防运动后的肌肉酸痛呢？对于运动后肌肉酸痛经常会碰到，那么该怎么去解决这个问题呢？下面就一起看看预...
2018-03-10 13:09:11 -
健身后不宜做的四件事
健身后哪些事不能做？健身后的注意事项？健身后需要注意什么？下面就一起看看这健身后的注意事项都有哪些呢？...
2018-03-10 13:09:06
