健身
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让健身化被动为主动的方法
有人把现在的健身称为被动健身时代，摇摆机、跑步机、登山机……就是你不愿意动，这些机器也会迫使你运动，前一段时间被众多媒体“...
2018-03-09 13:19:47 -
有氧代谢运动全攻略
北京市科学健身专家讲师团秘书长赵之心老师先容，当你有效大步走的时候，能够调动占全身５０％的腿部肌肉，５０％血液，刺激５０％...
2018-03-09 13:19:35 -
晚餐前空腹健身运动效果好
要减肥，就必须有减肥的方法。于是，药物减肥、食疗减肥、按摩减肥以及运动减肥等等，也就纷纷应运而生了。这...
2018-03-09 13:19:26 -
有效的减腹的招术有哪些
不要再做仰卧起坐了。假如你一直在做传统的仰卧起坐，而且已经快到不能再快，让我们面对现实吧，这起不了任何作用，由于它增强的是...
2018-03-09 13:19:14 -
事半功倍的健身六技巧
美国体操协会代言人尼尔？玛基说：“如果你只是老老实实地坐着一杯接一杯地喝水，喝多少杯也帮不了新陈代谢的忙。但如果你运动，情...
2018-03-09 13:19:04 -
健美运动的四大注意事项
健美运动并不需要每天做，而且每天做的效果并不好，最佳的效果是每周做三次，即隔天做，然后周末多休息一天。如果做不到，那么每周...
2018-03-09 13:18:55 -
不变的健身目标 新潮的健身方法
如今用仰卧起坐来保持腰肌已经变得?a href="http://hzpk.39.net/hz/xs/nanshi/a10f4.html " target="_blank" class=blue战ス时，靠节食来减肥也越来越老套……现...
2018-03-09 13:18:44 -
隐形运动法：好习惯成就好身体
提到健身和运动，人人往往想到的是健身房里隆隆作响的跑步机，或者是烈日炎炎下的挥汗如雨；其实，运动不必如此复杂。只要养成良好...
2018-03-09 13:18:33 -
年轻一代的科学健身安排
这个时期人体内仍将不断分泌大量促进人体生长的激素。激素使得肌肉发达、体格健壮。研究表明，在青少年时期进行大量的体育活动能增...
2018-03-09 13:18:25
