跑步瘦身新风尚 跑出来的身材最Fit
来源：网络整理
编辑：管理员
时间：2018-03-01
更专业、系统，训练目的性更强
这样跑步，小腿变得更好看：
路跑：
跑步不伤膝盖小妙招：
3、在有氧力量训练中，比如哑铃操、杠铃操，肌肉的膨胀率不会超过20%，所以日常的跑步锻炼一般不会造成小腿变粗。
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