运动吃什么减肥？(2)

　　对于瑜伽、快走这类强度不大的运动可以空腹进行，运动起来容易刺激身体调动更多脂肪来供能，减脂效果比较好，如果开始感到饥饿就不要再继续了。运动后不吃并不会增强瘦身效果，反而会损伤肌肉。因为运动会消耗大量肝醣，不及时补给，肌肉的疲劳得不到修复。同时身体会流失大量水分和电解质，久而久之对身体更不好。建议吃一些面包，喝果汁。