控制深夜的饥饿感，远离深夜发吃小组！

　　这是一项新发现！最近《国际肥胖杂志》出版的两项研究发现，一日三餐都食用瘦肉蛋白——比如瘦猪肉，可以让你远离深夜的饥饿感。

　　这项研究围绕着试图瘦身的那些超重人员。

　　他们中的一些人饮食中蛋白质含量过高（25%的热量来自瘦肉或者鸡蛋），又或者正常的蛋白质饮食（14%的热量来自蛋白质）。每一餐大约都含有相同含量的热量和脂肪。

　　那些摄入蛋白质过多的人说他们感觉过度饱食——尤其在夜晚。