必守！让你减肥绝不反弹的铁律

　　这些细节就是让你每周减轻半公斤的关键，也推荐15项减肥中的一些容易被忽略的细枝末节。

　　1. 多菜少肉：如果你已经开始用瘦肉做菜，那么，在做肉饼时最好把肉量减少一半，并加些蔬菜。这样不但可以增加纤维素，脂肪也明显减少了。

　　2. 吃过东西再运动：最好把这个次序颠倒过来。食物所产生的热效应会使代谢率加速，从而是运动造成的高代谢率更高。