圣诞快速丰胸瘦腰8式(组图)
来源：网络整理
编辑：管理员
时间：2018-03-05
并腿抬腿法。
一、并腿抬腿法：
1、坐在地上，双腿并拢，臀部与脚跟要尽量拉开，上半身向后倾，手放身后作支撑。
2、上半身向前倾，抬起大腿，尽量将大腿贴向上半身，维持5秒。每天做3次，每次做10下。
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