39饮食健身星期三 李孝利教你保持性感身材

　　身为亚洲性感天后的李孝利，好身材一直是所以人都羡慕不已的焦点，但是她本人却总是说自己其实也不是和刻意的去运动或者是节食，主要养成好的生活习惯就好。下面我们一起来看看咱们的性感女神是如何保持身材的吧！

　　减肥不能光靠节食

　　光靠节食的方法减肥是不靠谱的，只要是女人都受不了美食的诱惑，所以还是要吃，但是吃要有方法：早餐吃高纤麦片、低脂鲜乳，不仅可以帮助排便，同时也非常营养健康，至于肉类、海鲜则留待中餐、晚餐再大快朵颐。

　　饭后走动助消化

　　女人的小肚子是最容易堆积脂肪的地方之一，为什么这里易堆积脂肪呢？这是因为很多人饭后喜欢坐着看电视或者是上网等，这就是为什么大多数女人都有小肚子的最主要原因之一。解决的办法就是出去走一走或者是找一些事情来做，如洗洗碗、拖地等家务活等。

　　睡前五小时不进食

　　这是大多数减肥者都难以坚持做到的事情。如果你晚上睡前进食了，可是晚上睡眠时身体基本处于不运动状态，食物在身体内被消化，这些营养会直接被身体转化成脂肪囤积起来，肥胖也就形成了。当然，如果你实在是很饿，那么建议你吃一个苹果或者是水煮青菜等低热量食物，让身体摄入的能量降到最低。