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晨醒瑜伽 瘦身从早开始(图)

来源:网络整理 编辑:管理员 时间:2018-03-04

  伸展腹、胸、背:俯卧,双臂缓慢撑起上半身,保持5秒,还原,做3次。

  伸展脊椎:跪撑,用力收腹伸展背部。

  胸部:仰卧,双臂从头顶上方向下划拳,共做30个。

  腹部:双腿与肩同宽,屈腿,双瘦放置腿两侧,起握30个。

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