烹调少用油 瘦身直接得利

　　时下人们吃东西越来越“多油“了，减肥过程中，油脂摄入量高会导致减肥困难，其实想要饮食减肥有效而且快速，控制饮食中的含油量十分重要，这能从根本上解决油脂堆积的问题。

　　健康与美食常常难以取得平衡，为了美味不少人会使用重油、重口味的烹调方式，但在满足了口腹之欲后，面对走样的身材、变糟的健康只能懊悔不已，下面就给大家介绍几种少油小办法~

　　1、避免多油烹调方式

　　很多人都喜欢多油的烹调方式，或许已经意识到了，但是习惯还是比较强烈，易致每道菜多“亮丽亮丽”的。的确，多油的菜能让颜色更好看些，可是为我们的健康和减肥需求，在烹调的时候要多加注意。

　　于健康与美味只能选择其一吗?其实只要花点心思，改变烹调方式，也能兼顾美味健康。这就来学学怎么减少用油的料理秘诀吧！

　　2、抹油代替倒油