梅国强：养生勿要盲目跟风顺应自然才是真经

养生节目要辨别“真假”

梅国强日常生活安排也往往是根据工作需求而定，没有什么刻意的“生物钟”。每天他会根据一天的工作安排，调整早上起床的时间分别为6点、7点、8点；早上吃一点鸡蛋、牛奶、面包就出门诊；中午吃完饭后，会午休两个小时；然后去工作室看书、写写字；晚饭后在校园里散散步，活动一下筋骨。睡午觉已是他长年养成的习惯。梅国强常说，保证足够的睡眠是一天精力充肺的源头，睡能养血，睡能益气。对于青少年可以促进生长发育，对于中老年人可以延缓衰老。

生活习惯勿要刻意改变

“是药三分毒。”药不能当饭，但药能治病，每一味药都有一定的适用范畴，超了这个度，反而伤身。梅国强介绍，比如冬天吃阿胶进补，但并非人人皆宜，一些湿气重的人就不适合吃；名贵滋补品冬虫夏草对于阴虚体质的人有很好的补益功效，但是好钢也要用到刀刃上，否则也是浪费。《黄帝内经》提出了调和五味，饮食有节的饮食原则。意思就是说，凡是自然界赐给我们的食物都是好东西，但是要正确、合理的应用，不盲目、不过分，这样才能发挥其作用。