超简单的3分钟瘦身操

来源：网络整理编辑：管理员时间：2018-03-07

　　看文件时，洗澡时，鼓掌时，随时都可以塑身，简单又有效。让塑身无处不在看文件时…… 双臂平举，手指贴合指尖向上，手掌与手臂成90度角，在空中画圆，从小圆到大圆，速度要慢!塑身重点：赶走肩膀赘肉

　　越洗越瘦洗澡时……两脚平行开立，与肩同宽。双手各持毛巾一端，由自然下垂匀速上举过头，绕至身后再慢慢下垂到臀部，开始时可选择稍长的毛巾!塑身重点：紧实腰腹肌肉