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睡前纤腰放松操

来源:网络整理 编辑:管理员 时间:2018-03-07

  腰部让人最头疼的就是酸痛和赘肉的堆积,睡前纤腰放松操可以为您解决这些烦恼。

  1.双手支撑地面,身体挺直平爬在地

  2.双臂支撑身体,使上身与地面保持50度

  3.头部尽量后仰,保持此动作10秒

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