最流行的趣味尊巴舞步

　　雌性激素分泌分泌旺盛，会加快体内碳水化合物、脂肪、蛋白质的吸收和消耗，是做有氧运动的最佳时机。此时，心情还是身体都很有活力，喜欢运动和各种挑战。特别设计最流行的尊巴舞步，不仅增加了减肥的趣味性，而且选择的动作对易胖部位都进行了加强，快来跟着一起做吧! 1、右腿向右绷直脚尖点地，腰部带动肩部向左侧转。

　　2、右腿抬起用左手拍右腿脚跟，右臂顺势抬起过头，左腿保持直立。