偶尔健身一次好比暴饮暴食

　　现如今，不少人利用双休日进行集中健身，以弥补平日里锻炼不足。

　　但最新一期的美国《塑性》杂志指出，偶尔运动会更伤身，其程度无异于"暴饮暴食"。

　　研究发现，喜欢运动的人患病率、死亡率均为偶尔锻炼人的一半。30岁后，人的各项生理机能以每年0.75%-1%的速率下降，而偶尔运动的人，其生理机能退化的速率是经常锻炼者的两倍。经常运动和偶尔运动的人，同是35岁，其衰老程度可相差8年，到45岁彼此可相差20年，以后每过10年，差距递增两年。