男人必做的一套健身壮阳操
来源：网络整理
编辑：管理员
时间：2018-03-09
壮阳操具体做法：
1.坐在矮凳上，双脚张开，双手放在膝盖内侧预备，吸气，双手用力把膝盖往外打开，双脚则用力向内夹紧，手脚反向对抗施力，停留至少30秒。
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