简单的家庭健身法
来源：网络整理
编辑：管理员
时间：2018-03-09
一、头颈部：
（1）坐在沙发上，双手叉腰，头做绕环，正反方向交替做。
（2）双手抱头，用力向胸前压，然后放松，头尽量向上抬起，重复几遍。
作用：对颈椎病可起到预防、缓解的作用。
二、上肢运动：
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（1）坐在沙发上，双手叉腰，头做绕环，正反方向交替做。
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作用：对颈椎病可起到预防、缓解的作用。
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