减脂过程中的力量练习怎么练
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编辑：管理员
时间：2018-03-01
肌肉是需要休息生长的，如果持续锻炼某个部位，刺激过大，会让肌肉量流失，会损害肌肉。
3.力量训练每次做多少？
1.力量运动的好处：
增强骨质密度：力量训练能够增强骨骼的压力，从而致使骨骼对钙等矿物质的吸收，使得骨密度增强，降低骨质疏松症危险。
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