美研究发现：最有益心脏的运动－适度运动

　　该研究由北卡罗来纳州的杜克大学医学中心的运动生理学专家克里斯·斯伦茨博士及其同事共同完成。

　　研究者认为，身体状况的改善取决于参加者运动量的大小，而不在于运动的剧烈程度。斯伦茨还指出。

　　研究还表明，那些超重或者轻度肥胖的惯于久坐的人来说，持续不运动的坏处比过去知道的还要严重。对大多数人来说，适度的运动是有益的。斯伦茨说，最好的运动就是每天能抽出两个15分钟步行。