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十种运动项目快速美体塑身(2)

来源:网络整理 编辑:管理员 时间:2018-03-11

  练习效果:强调核心力量与深层肌肉的训练、加强呼吸、专注力和身体的控制力熇创锏郊棺登拷〉男Ч。


  项目十:瑜伽(YOGA)

  看奥运看到暴兴奋,睡不着了,怎么办?练习一段瑜伽,可以平复平复你激动的情绪.

  消耗热量:200-300卡/小时

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