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9种最经济的魔鬼瘦身法

来源:网络整理 编辑:管理员 时间:2018-03-11

  在室内或过道挑选一块约一平方米左右的空地,赤脚原地坚持每天跑15分钟。

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  2、上楼梯

  每周上下楼梯三至四次,每次连续30分钟,便可消耗约400卡路里热量,还可强健小腿、大腿和股部肌肉。

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