只需五步 平坦你的小腹

　　想去掉胖胖小肚腩?没问题。只要坚持做这几节体操。一个星期做4次，虽然辛苦，可是你会得到一个结实的腹部。

　　运动TIPS

　　1·在此套动作开始之前，先做2分钟热身运动，扭扭腰，活动活动关节。

　　2·做每一个动作尽可能慢和正确。

　　3·腹部始终收紧。

　　4·注意质量而不是数量。

　　5·每次开始前做两个深呼吸练习。