慢性运动伤害 该怎么处理

　　有关慢性运动伤害的处理，是依评估 ─ 治疗 ─ 复健三原则来进行。评估慢性运动伤害的症状与特征，然后选择适当的治疗方法，进而进行肌肉与韧带的复健工作，使受伤部位的伤害不会再发生。

　　评估(诊断) 倾听自己的身体反应(listening to your body)是评估慢性运动伤害最基本原则。一般由几个方面来进行慢性运动伤害的评估工作。疼痛(pain)、肿胀(swelling)、僵硬不灵活(stiffness)、 杂音(noise)、不稳固(instalility)。除了以上五个评估运动伤害情形的重点以外，适当询问伤者受伤经过病史，以及肌肉骨骼系统的功能检查，都是评估慢性运动伤害的重要依据。

　　治疗 ：尽可能由医师来执行治疗的步骤。冷疗、热疗、水疗等，皆是常见的简易治疗。