春季健身助你事半功倍

又到春暖花开季节，锻炼健身少不了。春天温度适宜，人们的户外锻炼积极性也被提高了不少。在春季参加各种体育活动，可使人获得更大的收益，锻炼效果更佳。

春季锻炼可使人体获得更多负离子。负离子是维持人体组织细胞正常功能的必要元素。冬季气候干燥，绿色植物少，空气中灰尘较多，阴离子较少。而春季风和日丽，绿色植物增多，空气中的阴离子倍增。在这样的环境里锻炼身体，有助于提高生理机能和健康水平。

春季锻炼还有利于调节情绪。春季的阳光中含有大量的红外线和紫外线，红外线除了能加快血液循环，升高皮肤温度，促进新陈代谢外，还能提高神经系统的兴奋度。因此，春季室外活动能使人心情格外舒畅，精神更加振奋。

此外，春季人体全身毛细血管开放，代谢过程提升，肌肉、韧带和皮肤更富弹性，这对防止扭伤、拉伤大有益处。