养成运动习惯的10个秘诀(2)

　　很多人把运动当作一个负担，认为要特意抽出时间，做好准备，才能到健身房去。其实，健身可以是一个生活习惯，就像吃饭、睡觉一样简单。

　　对抗招数：在家、在办公室、在上下班路上，尽可能随时随地动起来。如果担心从单位回家之后，就不愿再出门健身，可以将运动鞋摆在公司的小柜子里，下了班就直接去锻炼。

　　秘诀10：从内心热爱锻炼。

　　当你在健身有了成效之后会放弃锻炼吗?放弃之后会是什么结果?其实，健身的过程就是收益，而我们在其中所获得的健康身体或好身材只是其中的附产品，只有这样想，才会对健身永远充满激情。