肩背胸组合打造V形上体
来源：网络整理
编辑：管理员
时间：2018-03-13
1：坐姿颈后垂直推举：肩压缩、背拉伸。
2：之坐姿颈后垂直下拉：肩拉伸、背压缩。
3：坐姿平推或卧推：胸压缩、背拉伸。
4：坐姿平拉：胸拉伸、背压缩。
5：卧姿拉力器扩胸：胸拉伸、背压缩。
6：坐姿蝴蝶机夹胸：胸压缩、背拉伸。
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6：坐姿蝴蝶机夹胸：胸压缩、背拉伸。
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