三招解决踝关节问题

　　1、“捡”毛巾

　　坐在椅子上。前面的地面上放5双卷起来的袜子。用右脚的脚趾把袜子依次夹起来，放在距离原来的位置大约30厘米的地方，然后再依次夹起来放回原地。换左脚重复练习。

　　2、“卷”毛巾

　　坐在椅子上，把一块毛巾展开纵向铺在面前的地面上。从靠近自己的那一端开始。用脚趾慢慢地去卷毛巾。每只脚重复练习2次。