当心!别让旁人的压力伤了你自己(2)

　　第五，汉纳建议，平时应该把生活中让人感动、感恩的瞬间都记录下来，它会让你随时充满正能量。这种积极的态度就像一堵保护墙，可以将负面情绪隔绝在外。经常传播二手压力的人需要反思自己，单纯的发泄能否解决问题?如果不能，就要分析什么导致了自己的压力，然后对症治疗。应该意识到，把自己的不愉快强加给别人的做法，是有损自身素质的一种表现，损人不利己。