男人背部疼痛很难熬缓解疼痛这些很关键(2)

来源：网络整理编辑：管理员时间：2018-03-17

　　跪立，膝盖着地，低头，收下颌，直到出现双下巴为止。将手臂向两侧上举，然后小臂弯曲于头后，胳膊肘成直角。再将头、手、肘、上臂向下往腰腹部方向拉动，让肌肉保持几秒钟紧张状态。(参考网站：寻医问药)

（责任编辑：陈可佳）