节后变胖怎么办 3招消灭春节后遗症(2)

　　有些人觉得散步能减肥，可却发现怎么走都不瘦，原因可能是他们将吃饱饭后的散步当作每天的运动。健身运动俱乐部的教练建议，每天至少应快走15分钟至20分钟，这样的“健走”运动才会达到减肥效果。不过快走运动后，一定要记得放松全身的肌肉，这样可以促进血液循环，让脂肪持续燃烧。而且“春捂秋冻”，春季还是得捂，如果做瑜伽等运动的话，出很多汗，穿得少就容易着凉，要特别注意运动后保暖。