高血压饮食要注意哪些呢

　　高血压是一种慢性的疾病，而高血压的致病的原因其实是很多的，同时对于高血压的治疗的方法也是比较多的，所以我们可以用很多的方法来缓解的，下面我们就给大家说说高血压的饮食套餐吧。

　　无盐饮食

　　在食品包装上避免含有“盐”、“苏打”、“钠”或带有“Na”标志的食品。

　　脂肪限量

　　限制脂肪，减少动物脂肪的摄取，并减少摄取含丰富胆固醇的食物，如蛋黄、肥肉、动物内脏、鱼子及带鱼等。应多摄人不饱和脂肪，常吃新鲜水果、蔬菜。

　　谨防低钾、低钙、低镁

　　低钾、低钙、低镁也是高血压发病因素之一。新鲜食物含钾高，所以应多进食新鲜蔬菜和水果，少吃腌制食品等。如果在高钠饮食中加入钙，多吃一些含钙的食物，那么血压会降低。多吃含镁的食物，如坚果、大豆、豌豆、谷物、海鲜、深绿色蔬菜和牛奶，也可降低血压。

　　清淡饮食

　　饮食清淡有利于降低血压。有利于治疗的食物有豆类、胡萝卜、芹菜、海带、紫菜、冬瓜、银耳、食用菌、花生、芝麻、核桃、香蕉等。少食一些高脂肪、高胆固醇的食品，如虿黄、奶油、猪肝、猪脑等。

　　其实上面这些都是对于高血压的患者来说比较健康的饮食套餐，我们可以根据我们自己的情况来选择的，希望我们都一个健康的身体。