怎样才可以减肥 减肥秘诀帮到您

　　怎样才能减肥最有效呢，这个问题困扰着无数个想要减肥的人！其实最有效的减肥方法就是控制食物的摄取量和肠道排毒，下面就为大家介绍这个减肥秘诀吧！

　　吃苹果减肥法

　　苹果减肥等于身体消化系统的大扫除。吃苹果减肥的好处是不必挨饿，肚子饿就吃苹果。因为它是低热量食物，无论吃多少，都不会比日常生活所摄取的热量还多，所以体重自然减轻。

　　运动减肥法

　　所有常常运动的人，身材都特别好。做减肥运动不需要太激烈，并不是强度越大越好，做越多越好，适度就行了，尽量不要做完后觉得很辛苦。特别是本身不太喜欢运动，不擅长运动的人，一开始更要选择一些相对轻松的，比如走路、拉伸动作、简单的瑜伽等等。运动是最健康的减肥方法，只要坚持，都会瘦下去！

　　蜂蜜水减肥法

　　蜂蜜蕴含的脂肪酸能促进肠道的蠕动，而其丰富的维他命和矿物质则具调整肠胃的功能，能排走体内毒素，改善便秘情况，达到减重效果。此外蜂蜜能补充维他命B族、维他命C、钾、钙等，不会破坏身体营养均衡，是减重的佳品。

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