糖友秋季饮食5大注意(2)

　　4.秋季宜甘淡防“秋燥” 　　秋季天气逐渐变凉,雨水减少,温度下降,天气干燥,人体也会发生一些“秋燥”反应,因此,秋季饮食应以甘淡滋润为主。应当少吃一些刺激性强、辛辣、燥热的食品,如尖辣椒、胡椒、烤羊肉、炸鸡腿等,以免伤津耗液,加重秋燥的各种症候。

　　饮食特别注意不要过于生冷,以免造成肠胃消化不良,发生各种消化道疾患。多吃一些蔬菜、3～4两水果,如冬瓜、黄瓜、萝卜、西葫芦、茄子、绿叶菜、苹果、梨等。