减肥
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制定懒妞一年运动瘦身计划
尽管你雄心勃勃地想一扫往年的了无生气，但强迫自己立即就开始高强度的运动并不是一个好方法。美国畅销书《懒...
2018-03-06 22:35:04 -
OL围着桌椅抻拉变窈窕
“我的手都成鼠标手了”、“我脖子都抬不起来了”，在办公室里，经常听到这样的抱怨。北京市科学健身专家讲师...
2018-03-06 22:34:30 -
按摩塑身法 轻松瘦全身
要变瘦，当然就是要立志杀脂，消除那些讨厌的脂肪，不过小赘肉一旦在某些部位出现，想要让它变不见，可真的是...
2018-03-06 22:33:56 -
清凉瘦身 有氧水中三体操
当那种在水中身轻如燕的清凉感觉，那种连肌肤都会叹息的舒适，和快速修身结合到一起的时候，你一定会不可救药...
2018-03-06 22:33:22 -
简易有效的运动瘦身法
对于渴望拥有健美体形的人来说，有一点是至关重要的----体内脂肪所占比重远比你的实际体重重要。...
2018-03-06 22:32:48 -
随时随地瘦身4动作
1分钟里你能做蜷缩起坐的数量是对腹部肌肉的牵拉力和耐久力的测验。腹部肌肉的强健可以避免脊椎下端疼痛和保持...
2018-03-06 22:32:14 -
八大运动减肥法超级PK
在户外，相对崎岖的路面会产生更大的摩擦力;受自然风的影响，运动的身体会受到更大的阻力;另外，上坡、下坡的变...
2018-03-06 22:31:40 -
塑形瘦身 30秒就轻松搞定
每天，白领丽人都会有或多或少的时间是在枯燥乏味的等待中度过的。其实，她们完全可以利用这段时间来锻炼一下...
2018-03-06 22:31:06 -
5个偷懒方法让你拥有完美小腹
早有科学研究证实，腰带的长短与人的寿命成反比，也就是说，“小腹婆”们越“腹”有，寿命可能就越短。而且，...
2018-03-06 22:30:32
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