减肥
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拉拉丝带 塑造完美身形
玩玩丝带也能轻松瘦下来哦！不信，那就来试试！ 大字马收脚 优点：可拉开大腿筋，对通淋巴和去下身水肿十分有效。 锻炼部位：手臂，...
2018-03-07 07:09:15 -
10个小动作 轻松塑全身
简单10个小动作，轻松拥有好身材。只要你照样子做做。...
2018-03-07 07:08:41 -
淋巴按摩辅助减肥 告别水肿重塑窈窕
很多减肥者都会选择淋巴按摩来辅助减肥，通过按摩促动脂肪，达到血液循环的目的。今天小编就教你最简单的淋巴按摩减肥法，让你提高...
2018-03-07 07:08:07 -
健康减肥3步锻炼法 打造优美形体
青春期的少女，身体基本定型，体重明显增加。肝盆发育日渐成熟心血管和运动器官发育却较缓慢。表现为肩带窄、...
2018-03-07 07:07:33 -
睡前十分钟 窈窕身材轻松有
许多妹妹对满身的赘肉不知所措，其实很简单，只要你在睡前做上十分钟的减肥操就OK啦！ ●第一组动作：呼吸运动 动作要领：深呼吸，双...
2018-03-07 07:06:59 -
健走6大诀窍 助你健康减肥成功
众所周知，在所有的减肥方法当中运动是最健康的。今天给大家介绍一款运动——健走。只要掌握好健走的正确姿势...
2018-03-07 07:06:25 -
医师指导：快速减肥秘诀 加速代谢减肥操
发胖不一定说明你吃的多，许多女性朋友就算吃一点点也很容易发胖。其实这些都是基础代谢倒的鬼，运动量不足是...
2018-03-07 07:05:51 -
两大窈窕计划 塑造S型身材
交替抬腿 站于训练横椅之前，右腿伸出上抬，脚面点到椅面，同时左臂发力向上抬起。迅速转换左腿与右臂配合。注意动作过程中保持腰腹...
2018-03-07 07:05:17 -
各式瑜伽PK 选款适合自己的
不同的瑜伽适合不同的人们，减肥、塑身、健身、减压。都有不同的方法。下面来看看你需要哪一种吧！ 哈他瑜伽 适合：初学者，精神压力...
2018-03-07 07:04:43
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