减肥
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太忙没时间 怎么运动减肥
“太忙没时间，怎么运动减肥？”这是不少减肥人士的心声。其实，短时间小范围的运动对减肥也非常有效。比如运...
2018-03-03 20:51:01 -
仰卧起坐能减肚子吗
仰卧起坐能减肚子吗？单纯的仰卧起坐减肚子的作用是有限的。皮下脂肪并不是靠局部锻炼能够去掉的，开始锻炼腹...
2018-03-03 20:50:27 -
减肥运动排行榜 开春一路掉脂肪
立春已经一段时间了，春天还会远吗？想减肥要赶紧行动起来啦！编辑分享减肥运动排行榜，让你开春一路减脂肪！...
2018-03-03 20:49:53 -
2015世界健身趋势报告 自重训练火爆全球
2015世界健身趋势报告排名出炉，自重训练成锻炼的首选，位居第一，其次是高强度间歇性训练，第三名是循环训练。...
2018-03-03 20:49:19 -
学英国人 每天站立办公1小时
“要想身体健康，请每天站立办公1小时。”这是英国公共卫生部近日向全国发出的健康倡议。站立办公，不仅有利于...
2018-03-03 20:48:45 -
冬季健身注意事项
冬季寒冷，不少人蜷缩起来就根本不运动了，这是不健康的。所谓“冬天动一动，少闹一场病；冬天懒一懒，多喝药...
2018-03-03 20:48:11 -
在运动计划中加一点肌肉训练 减脂更高效
巴西一份发表于2014年3月的论文研究结果显示，有氧运动+阻力运动结合的方式，比只做有氧运动更有助于减肥。...
2018-03-03 20:47:37 -
利用家中天然健身器械 快速练出好身材
冬季许多人虽然都有锻炼的念头，却没有出门的欲望。想要在家中锻炼，在有限的空间内，不要忽视了家中的天然健...
2018-03-03 20:47:03 -
动感单车减肥效果怎么样
动感单车减肥效果不错。它利用腿部的蹬力让全身做有氧运动，一般45分钟的动感单车运动可以燃烧400到500卡路里热量...
2018-03-03 20:46:29
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