减肥
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7秒减肥操提臀瘦腿 瘦身也要速度与激情
日本中京大学汤浅景元教授认为，7秒钟用力锻炼，便能提高身体代谢能力，增强肌肉力量，轻松提臀瘦腿。7秒钟能做...
2018-03-03 18:38:11 -
运动过量危害大 一周运动计划走起
运动量过大的危害堪比不运动，据研究每周14个小时是运动的上限。运动减肥不是量大效果就好的，要想通过运动练就...
2018-03-03 18:37:36 -
睡前做运动好吗？ 来点简单运动好睡又易瘦
人们都知道早上做运动对身体好，但是赶着去上班的上班族很难在早上抽出时间做运动，想把握睡前的十几分钟做做...
2018-03-03 18:37:02 -
快走减肥法 每天一万步月减10斤
快走减肥法要比散步有效，比跑步安全。把握正确快走方法，坚持每天一万步便能月降10斤。...
2018-03-03 18:36:29 -
跑步减肥的正确方法及跑步膝预防
跑步是一种很好的减肥有氧运动，它能有效锻炼心肺功能和燃烧热量。但是跑步速度过快、跑步姿势不正确等容易引...
2018-03-03 18:35:54 -
女子深蹲得横纹肌溶解症 运动过量危害大
运动过量的危害是很大的，过量体育锻炼，尤其在闷热潮湿的环境下运动容易导致横纹肌溶解症。因此适量运动，单...
2018-03-03 18:35:20 -
健身球减肥操 增强肌力快速瘦
日本的健身教练kate亲身示范，叫大家借助健身球做减肥操，锻炼肌力同时让减肥效果事半功倍哦。...
2018-03-03 18:34:29 -
跳绳小腿会变粗吗？
在跳完绳后，很多人都会感觉小腿紧实或酸痛。因此普遍会认为跳绳会令小腿变粗。其实，一般情况下，只要在跳绳...
2018-03-03 18:33:55 -
有效的瘦腰减肚子运动（图）
腰腹是脂肪的“集中营”，要减肥首先要瘦腰减肚子。小编下面推荐几种有效的瘦腰减肚子运动，快速消除腰腹赘肉...
2018-03-03 18:33:21
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