减肥
-
20分钟哑铃操 简单有趣又瘦身
没时间去健身房运动，可是还是想又瘦又美的姑娘们，可以买一个小哑铃，在家里做一套20~30分钟的哑铃操，健身效果...
2018-03-02 17:11:26 -
现在不瘦更待何时？5分钟平板支撑瘦全身
平板支撑是最近很火的健身运动，因为它不需要复杂的健身工具，随时随地可以完成，简单方便就可以达到快速燃脂...
2018-03-02 17:10:52 -
10分钟瑜伽拉筋练出美丽线条
瑜伽是很好的一种放松筋骨和释放压力的方法，多做瑜伽拉伸动作，还能塑造身体曲线，玲珑有致的身材在向你招手...
2018-03-02 17:10:18 -
大汗淋漓却不见瘦？一定是你跑错步！
天天跑步却不见瘦，是不是都开始怀疑人生了？其实，是因为你跑步跑错了！跑步的速度、时长、动作等等都会影响...
2018-03-02 17:09:44 -
夜跑的最佳时间 跑步也要挑对时间
夜跑越来越成为一种时尚的运动方式和社交方式。hey，朋友，我们约跑吧！在新型运动方式的背后，也有很多细节需...
2018-03-02 17:09:10 -
易瘦体质如何养成 力量训练功不可没
女生想保持身材不走样，最重要的还是要塑造形体，而塑造形体很关键的一步就是力量训练，力量训练本身能够刺激...
2018-03-02 17:08:19 -
仰卧起坐的正确做法 虐腹也要有技巧
每次做仰卧起坐都叫苦连天，起不来下不去，腰腹疼痛，坚持几次就做不下去了，其实是你没有掌握好仰卧起坐的正...
2018-03-02 17:07:45 -
3个技巧让你把跑步变为一种生活习惯
喜欢做事三分钟热度的你是不是经常把跑步当作一件偶然性运动？坚持不下去，身材就管理不好。尝试着把跑步当作...
2018-03-02 17:07:11 -
不只是游泳！简单又燃脂的水中有氧运动
水中运动可不止游泳这一项，试一试在水中做原地踏步、原地跳跃等等动作，在水里不仅要对抗阻力还要动起来，消...
2018-03-02 17:06:37
栏目分类
最新文章